Mitos atau Fakta, Minum Kopi Bisa Bikin Kurus

Minum kopi ternyata banyak manfaatnya. Namun, kopi ternyata juga bisa bikin orang kurus. Mitos atau fakta nih? Simak alasannya.

Kandungan kafein dalam kopi disebut memiliki banyak khasiat. Salah satunya adalah mempercepat penurunan berat badan.

Melansir Mayo Clinic, kandungan kafein dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Sehingga bisa membakar kalori lebih banyak dan memicu penurunan lemak.

Berdasarkan data kesehatan yang dipublikasikan Harvard T.H. CHAN School of Public Health, minum empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4 persen.

Baca juga
Usai Minum Kopi Kok Malah Ngantuk, Ini 6 Hal yang Jadi Penyebabnya

Tim peneliti dari University of Nottingham di Inggris dalam jurnal Scientific Reports, menyatakan, kafein bisa meningkatkan lemak kecokelatan, yang bisa membakar energi sehingga membantu menurunkan berat badan.

Kafein pada kopi juga dapat menstimulasi thermogenesis, yang merupakan salah satu cara tubuh menghasilkan panas dan energi dari mencerna makanan.

Mengutip We Are Littles, minum kopi 30 menit sebelum olahraga dapat memungkinkan Anda membakar lemak dan kalori lebih banyak. Sebab, kafein akan membuat kamu merasa lebih berenergi lebih lama.

Selain itu, kopi juga mengandung asam klorogenat yang bisa merangsang tubuh memecah lemak lebih efisien.

Baca juga
Ibu Ini Nekat Kasih Bayi 8 Bulan Kopi Instan Hingga Nasi Ayam Pedas: BAB-nya 10 Kali

Kandungan asam klorogenat pada kopi juga berfungsi menekan nafsu makan. Hal ini membuat Anda bisa makan dengan porsi lebih sedikit.

Meski demikian, Anda juga harus memperhatikan bahaya terlalu banyak mengonsumsi kopi. Melansir Healthline, minum terlalu banyak kopi dalam waktu singkat bisa meningkatkan beberapa gejala yang memengaruhi mental dan fisik, seperti:

Kegelisahan
Kecemasan
Pusing
Sakit perut
Mudah marah
Insomnia
Detak jantung cepat
Getaran

Lalu harus diperhatikan pula, kopi yang dikonsumsi haruslah kopi hitam. Dan sebaiknya juga dikonsumsi dengan takaran gula yang rendah atau tidak pakai gula sama sekali.

Anda bisa mengganti gula dalam kopi dengan mengunakan kayu manis, lelehan cokelat hitam, hingga menggunakan pemanis alami tanpa kalori.